僕は、20歳から31歳までタバコを吸っていました。
タバコをやめてから10年以上タバコを吸っていません。
タバコをやめたいと思っていても
なかなかやめることができない人が多いと思います。
そこで今回は、僕がどのようにしてタバコを
やめることができたかをご紹介しま～す。(^^)/
タバコを吸うきっかけ
僕のタバコを吸うきっかけは、
・大学の飲み会でみんな吸っていたから
・ちょっと大人になった気分
・吸っていた人がかっこよく見えて自分も・・・
てな感じで軽い気持ちからでした。
これが、タバコに支配される生活の始まりでした・・・
タバコに支配される生活
僕のタバコに支配される生活は
・どこかに出かけるたびにタバコを吸える場所を探す
・旅行に行ってもタバコを吸える場所を探す
・食事をした後タバコを吸える場所を探す
・デート中でもタバコを吸える場所を探す
・初詣中でもタバコを吸える場所を探す
おわかりのように
もぉ～とにかく一日中タバコの吸える場所をさがしているんです。
そして、タバコを吸える場所を見つけると
タバコを吸うことに時間を費やす毎日・・・
そして僕は、社会人になってから
とうとう夜中2時、3時に目が覚めてタバコを吸ってから
また寝るの毎日を過ごしていました。
完全にタバコに支配されている生活をほぼ7年くらい続けていました。
やばいですよね。この時僕は、1日1箱から2箱タバコを吸っていました。
タバコをやめようと思うようになった
寝ても覚めてもタバコを吸っていた僕は
タバコがうまいともなんとも思わなくなり
ただただ惰性でタバコを吸う毎日を送っていました。
しまいには、タバコを吸うと気分が悪くなり、えずくようになってきました。
それでもタバコを吸っていました。今考えると相当やばいです。
そんな時ふと思ったんです。
「こんなんじゃ僕は、タバコに殺される。病気になって早く死んでしまう」と
不安や恐怖を感じました。そしてタバコをやめたい！！と
本気で考えるようになりました。
タバコをやめるためにやったこと
最初に僕がタバコをやめようと思ってやったことは
・とにかくタバコを吸わないようにガマン！！
・ニコチンガムを噛む
この2つをやりました。
何度もタバコを吸わないでガマンをしましたが
最初の1週間が限界でタバコをやめられませんでした。
人間はガマンはできません。
ニコチンガムは、ガムを噛んで、さらにタバコを吸ってしまうという
最悪な事態になってしまいました。
ニコチンの過剰摂取でくらくらしていたのを覚えています。
やはりタバコをやめられませんでした。
やっぱり僕は、意思の弱い人間なんだと、
このままタバコから逃れられないと思い込んで
とても落ち込みました。
そんな時、買い物をしに行ったショッピングセンターで
ふらっと立ち寄った本屋さんで出会ったんです！！
禁煙セラピー
という黄色い本に。
僕は、何度もタバコをやめることに失敗していましたが
この本を読んでタバコをやめることができたんです！！
もう10年以上タバコに支配されない生活を手に入れています！！
禁煙セラピー 黄色い本とは
禁煙セラピーという本は一言でいうと
「タバコとはなんなのか」
を教えてくれる本です。
タバコをやめることに失敗してしまう人は
タバコに関して無知なのです。以前は僕もそうでした。
タバコとはなんなのかを理解し、認識することで
タバコをやめることに成功する可能性が格段に高まると
僕はこの本を読んで感じました。
実際に僕は10年以上タバコを吸っていませんし
タバコに支配されない生活を手に入れています！！(^^)/
タバコをやめるコツ 体験談
ちょっと余談ですが
今、考えてみると僕がタバコをやめることに
成功した要因として２つあると思っています。
1つ目は、今回ご紹介しました禁煙セラピーの本を読んだこと
この禁煙セラピーの読み方としては、読んでいる最中も
タバコを吸いたい気持ちがでてくることがあると思います。
そんな時は、禁煙セラピーの中でタバコをやめることに関して
自分のこころに刺さるフレーズや文章がでてきます。
そのフレーズや文章をタバコを吸いたい気持ちが出てきた時に読み返す！！
これをやると、読み返してるうちにタバコを吸いたい気持ちが消えてるんですよね(^^)/
2つ目は、嫌いな人がいたこと
嫌いな人ってどういうこと？ですよね。
人間生きていれば、1人や2人苦手な人や嫌いな人はいるものです。
僕もタバコをやめようと禁煙セラピーを読んでいた時、嫌いな人がいました。
この嫌いな人には、タバコ屋をやっているおじいちゃんがいました。
その嫌いな人のおじいちゃんがタバコ屋をやっている理由を聞いた時があって
老後の小遣い稼ぎだったのです。
その時、僕はガーンって感じでショックを受けたんですよね。
今まで僕は自分の身も心も害してお金を払って
嫌いな人のおじいちゃんの小遣いを出しているなんて・・・
ショック・・・
自分は、アホか・・・・・・
と放心状態になりつつも、すぐに絶対にタバコをやめてやる！！
って感情がふつふつと湧き起こってきました。
僕は、タバコを吸いたい気持ちがでてくるとこの時の感情を思い出して
タバコをやめる活動を続けられて、タバコをやめることができました。
今では、この感情を湧き起こしてくれた嫌いな人に感謝しております。(^^)/
みなさんは、僕と同じように「タバコをやめてやる！！」みたいな
感情が湧き起こるようなことはないかもしれませんが
禁煙セラピーを読むことと、
「タバコをやめてやる！！」って思えるきっかけが1つでもあれば
禁煙セラピーを読むだけでもタバコをやめることに成功できると思いますが
さらにタバコをやめることに成功する可能性が高まります。
本気でタバコをやめたいと思っている人が
やめることができるように心から願っています。(^^)/
読書が苦手な人はマンガ版もありますよ～(^^)/
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